السمك:
إن تناول السمك يقلل من مستوى هرمون الشهيه (اللبتينleptin)كذلك فإ ن عدد السعرات الحراريه
في السمك عموما أقل منه في اللحم
الفلفل الحار:
فهوب**د من حرق الغذاء بنسبة 25%.
الماء:
حسب بحث ألماني ,فإن الماء يزيد من معدل الحرق الغذائي فب الجسم بنسبة30%,وخاصة عند شربه صباحا على الريق
الشاي الأخضر:
إذاتناولت منه اربعة أكواب في اليوم يفقد 80سعره حراريه إضافيه في اليوم ,وإذا كان طعم الشاي الأخضر غير مناسب فيضاف له الليمون ولا يضاف السكر,لأنه عكس المطلوب.
ال**ادي او اللبن: قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم.
الإثنين ديسمبر 15, 2008 2:28 pm
